Attività Propedeutiche

Si tratta di attività adatte a tutte le età incentrate sulla mobilizzazione di tutte le articolazioni, l’allungamento e il rinforzo delle catene muscolari, con particolare attenzione al lavoro compiuto dalla muscolatura profonda, all’estensione della respirazione e alla percezione di ogni minimo movimento del nostro corpo e delle sensazioni che ne derivano.

Un lavoro attraverso cui, accanto al piacere ed ai benefici dell’attività motoria, possiamo sperimentare e imparare tecniche per rinnovare le nostre energie profonde.

• Classi di Bioenergetica

La Bioenergetica (messa a punto da Alexander Lowen) utilizza semplici esercizi a corpo libero adatti a tutti, il cui obiettivo principale è lo scioglimento delle articolazioni e della muscolatura del corpo, l’approfondimento della respirazione e la concentrazione sulle nostre percezioni e sensazioni.

In questo modo, attraverso un tempo consono e variabile per ciascuno di noi, cerchiamo di ristabilire il nostro contatto a terra (grounding o radicamento) e di alleviare tensioni, emozioni e carichi mentali troppo persistenti. Un percorso all’interno di sé, del proprio corpo e quindi del proprio sentire e che attraverso queste tecniche riusciamo individuare e quindi rielaborare.

• Ginnastica Dolce

Attraverso la Ginnastica Dolce possiamo migliorare la nostra postura ed adeguarla ai nostri bisogni, correggere ed ottimizzare i nosti gesti quotidiani con calma e serenità, esplorando un modo dolce per prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente.

E con tanta voglia di stare insieme!

Favorendo la ripresa dell'attività motoria in un ambiente accogliente anche i nostri limiti diverranno nostri amici!

Il percorso sarà graduale, differenziato nel rispetto di ogni singola unicità. In ogni lezione si lavorerà sullo scioglimento, allungamento e rinforzo di ogni distretto corporeo.