Il Centered Yoga è un metodo messo a punto da Dona Holleman in 60 anni di studio, pratica e insegnamento nel mondo dello yoga. Nato a seguito della sua personale esperienza come interpretazione dell’insegnamento diretto del suo grande e unico maestro B.K.S. Iyengar, di cui è stata allieva negli anni ’60 e ’70 a Pune in India, nel Centered è poi confluita tutta la formazione spirituale e culturale di Dona, arricchita della conoscenza della filosofia orientale e del pensiero di Krishnamurti e Castaneda, del lavoro sulla respirazione nato dall’amicizia con Vanda Scaravelli, configurandosi nella struttura teorica descritta con gli Otto Principi Vitali della Pratica:

1. Lo stato meditativo della mente, ovvero il non-fare della mente

2. Il rilassamento, ovvero non fare del corpo fisico

3. L’intento, ovvero il non fare della visualizzazione

4. Il radicamento, ovvero l’uso della gravità

5. La centratura, ovvero la consapevolezza dell’hara

6. L’allineamento

7. La respirazione

8. L’allungamento

Interpretazione diretta di una pioniera occidentale, ponte tra Oriente e Occidente, tra tradizione e innovazione, il Centered Yoga è benessere per il corpo e la mente, risveglio per il corpo energetico. Il metodo si inserisce nell’ambito del tradizionale Hatha Yoga, l’attenzione per l’esecuzione posturale degli asana è fondamentale al fine di trovare allineamento e equilibrio, così come la consapevolezza della respirazione renderà gli asana più armoniosi e la pratica più fluida. Adatto a tutte le età e a tutti coloro che vogliono migliorare la propria pratica, la propria salute, le proprie prestazioni sportive, sciogliere le tensioni fisiche e psichiche, riequilibrare le energie per eliminare lo stress.